YouTube Kanalımızdan
Güncel videolarımızı izlemek ve yeni yayınlanan videolarımızı izlemek için youtube kanalımızı takip etmeyi unutmayın.
Tüm videolarımız izlemek için lütfen YouTube Kanalımızı Ziyaret ediniz.
Laktoz intoleransı Nedir ?
Laktoz intoleransı olan kişiler sütteki şekeri (laktozu) tam olarak sindiremezler. Sonuç olarak, süt ürünlerini yedikten veya içtikten sonra ishal, gaz ve şişkinlik yaşarlar. Laktoz emilim bozukluğu olarak da adlandırılan durum genellikle zararsızdır, ancak semptomları rahatsız edici olabilir.
İnce bağırsağınızda (laktaz) üretilen çok az enzim genellikle laktoz intoleransından sorumludur. Düşük laktaz seviyelerine sahip olabilirsiniz ve yine de süt ürünlerini sindirebilirsiniz. Ancak seviyeleriniz çok düşükse, laktoz intoleransı olur ve süt ürünleri yedikten veya içtikten sonra semptomlara yol açarsınız.
Laktoz intoleransı olan çoğu insan, tüm süt ürünlerini bırakmak zorunda kalmadan durumu yönetebilir.
Laktoz İntoleransı Belirtileri
- Mide Ağrısı ve Şişkinlik
Mide ağrısı ve şişkinlik hem çocuklarda hem de yetişkinlerde laktoz intoleransının yaygın semptomlarıdır.Vücut laktozu parçalayamadığında, kolona ulaşana kadar bağırsaktan geçer.
Laktoz gibi karbonhidratlar kolonu kaplayan hücreler tarafından emilemez, ancak orada yaşayan ve mikroflora olarak bilinen doğal olarak oluşan bakteriler tarafından fermente edilebilir ve parçalanabilirler.Bu fermantasyon, kısa zincirli yağ asitlerinin yanı sıra hidrojen, metan ve karbondioksit gazlarının salınmasına neden olur.Asitlerde ve gazlarda ortaya çıkan artış, mide ağrısına ve kramplara neden olabilir. Ağrı genellikle göbek çevresinde ve karnın alt yarısında bulunur.
Şişkinlik hissine, kolondaki su ve gazın artması neden olur, bu da şişkinlik olarak da bilinen bağırsak duvarının gerilmesine neden olur. İlginç bir şekilde, şişkinlik ve ağrı miktarı, alınan laktoz miktarı ile değil, bireyin şişkinlik hislerine duyarlılığı ile ilgilidir. Bu nedenle, semptomların sıklığı ve şiddeti bireyler arasında önemli ölçüde değişebilir.
Son olarak, şişkinlik, şişkinlik ve ağrı, bazı insanlarda mide bulantısına ve hatta kusmaya neden olabilir. Bu nadirdir, ancak çocuklar da dahil olmak üzere bazı durumlarda gözlenmiştir.
- İshal
İshal, artan dışkı sıklığı, sıvı miktarı veya hacmi olarak tanımlanır. Resmi olarak, 24 saatlik bir süre içinde 200 gramdan fazla dışkı atmak ishal olarak sınıflandırılır.
Laktoz intoleransı, kolondaki su hacmini artırarak ishale neden olur, bu da dışkının hacmini ve sıvı içeriğini arttırır. Bebeklerde ve küçük çocuklarda yetişkinlere göre daha sık görülür.
Kolonda, mikroflora laktozu kısa zincirli yağ asitlerine ve gazlara fermente eder. Bu asitlerin tamamı olmasa da çoğu kolona geri emilir. Artan asitler ve laktoz, vücudun kolona saldığı su miktarını arttırır.Laktoz intoleransı dışında ishalin başka birçok nedeni vardır. Bunlara diyet, diğer emilim bozuklukları, ilaçlar, enfeksiyonlar ve inflamatuar bağırsak hastalıkları dahildir.
- Artan Gaz
Laktozun kolonda fermantasyonu hidrojen, metan ve karbondioksit gazlarının üretimini arttırır.
Aslında, laktoz intoleransı olan kişilerde kolon mikroflorası, laktozu asitlere ve gazlara fermente etmede çok iyi hale gelir. Bu, kolonda daha fazla laktoz fermente edilmesine neden olur ve bu da şişkinliği daha da artırır.
İlginç bir şekilde, laktoz fermentasyonundan üretilen gazların kokusu yoktur. Aslında, gaz kokusu karbonhidratlardan değil, bağırsaktaki proteinlerin parçalanmasından gelir.
- Kabızlık
Kabızlık, sert, seyrek dışkılama, eksik bağırsak hareketleri hissi, mide rahatsızlığı, şişkinlik ve aşırı ıkınma ile karakterizedir. Kolondaki bakteriler sindirilmemiş laktozu fermente ederken metan gazı üretirler. Metanın, yiyeceklerin bağırsakta hareket etmesi için geçen süreyi yavaşlattığı ve bazı insanlarda kabızlığa yol açtığı düşünülmektedir.Şimdiye kadar, metanın kabızlık etkileri sadece irritabl bağırsak sendromu ve aşırı bakteri üremesi olan kişilerde incelenmiştir. Bu nedenle, bir semptom olarak bildirilmiş olmasına rağmen, kabızlık genellikle laktoz intoleransı ile ilişkili değildir.
Kabızlığın diğer nedenleri arasında dehidrasyon, diyette lif eksikliği, bazı ilaçlar, irritabl bağırsak sendromu, diyabet, hipotiroidizm, Parkinson hastalığı ve hemoroid bulunur.
- Diğer Belirtiler
Laktoz intoleransının bilinen başlıca semptomları, doğası gereği gastrointestinal olsa da, bazı vaka çalışmaları, aşağıdakiler de dahil olmak üzere başka semptomlar bildirmiştir:
baş ağrısı
Tükenmişlik
konsantrasyon kaybı
Kas ve eklem ağrısı
ağız ülserleri
İdrar yapma sorunları
egzama
Bununla birlikte, bu semptomlar laktoz intoleransının gerçek semptomları olarak belirlenmemiştir ve başka nedenleri olabilir.
Ek olarak, süt alerjisi olan bazı kişiler, semptomlarını yanlışlıkla laktoz intoleransına bağlayabilir.
Aslında, insanların %5 kadarında inek sütü alerjisi vardır ve bu daha çok çocuklarda görülür.